السعرات الحرارية في الخضار
جدول السعرات الحرارية في الخضار

في هذه المقالة ستتعرف على كمية السعرات الحرارية في الخضار، وتحديداً في 100 غرام من كل نوع من أنواع الخضار، مرتبة من الأصغر وحتى الأكبر، كما ستتمكن من معرفة مدة المشي اللازمة لتتمكن من حرق هذه الكمية من السعرات، وهذا ما ستجده ضمن جدول السعرات الحرارية في الخضار وكم يجب ان تمشي لحرق هذه الحريرات.

جدول السعرات الحرارية في الخضروات ومدة المشي لحرقها

نوع الخضار

عدد الحريرات في 100 غرام

عدد دقائق المشي لحرق هذه الحريرات

القرع

14 سعرة حرارية 4 دقائق

الخس

15 سعرة حرارية 4 دقائق

كرفس

16 سعرة حرارية

4 دقائق

الملفوف الصيني 16 سعرة حرارية

4 دقائق

خيار 16 سعرة حرارية

4 دقائق

فجل

16 سعرة حرارية

4 دقائق

الكوسا

17 سعرة حرارية

4 دقائق

الهندباء

17 سعرة حرارية

4 دقائق

طماطم

18 سعرة حرارية

5 دقائق

السلق

19 سعرة حرارية

5 دقائق

نبات الهليون

20 سعرة حرارية

5 دقائق

اللفت الخضر

20 سعرة حرارية

5 دقائق

الفطر

22 سعرة حرارية

6 دقائق

سبانخ

23 سعرة حرارية

6 دقائق

جرجير

25 سعرة حرارية

6 دقائق

باذنجان

25 سعرة حرارية

6 دقائق

ملفوف

25 سعرة حرارية

6 دقائق

قرنبيط

25 سعرة حرارية

6 دقائق

يقطين

26 سعرة حرارية

7 دقائق

الفليفلة

27 سعرة حرارية

7 دقائق

الكحلبي

27 سعرة حرارية

7 دقائق

الخردل الأخضر

27 سعرة حرارية

7 دقائق

فجل

28 سعرة حرارية

7 دقائق

الثوم الأخضر

30 سعرة حرارية

8 دقائق

الشمرة

31 سعرة حرارية

8 دقائق

فاصوليا خضراء

31 سعرة حرارية

8 دقائق

كرنب أحمر

31 سعرة حرارية

8 دقائق

بصل أخضر

32 سعرة حرارية

8 دقائق

بامية

33 سعرة حرارية

8 دقائق

بروكلي

34 سعرة حرارية

9 دقائق

اليقطين

34 سعرة حرارية

9 دقائق

نوري

35 سعرة حرارية

9 دقائق

اللفت الأصفر

38 سعرة حرارية

10 دقائق

البصل

40 سعرة حرارية

10 دقائق

الجزر

41 سعرة حرارية

10 دقائق

جذور الشمندر

43 سعرة حرارية

11 دقائق

قرع

45 سعرة حرارية

11 دقائق

خرشوف

47 سعرة حرارية

12 دقائق

فجل حار

48

12 دقائق

كرنب

49

12 دقائق

الكراث

61

15 دقائق

الهندباء

72

18 دقائق

كريمة السبانخ

74

19 دقائق

الجزر الأبيض

75

19 دقائق

البطاطس

77

19 دقائق

بازيلاء

81

20 دقائق

بطاطا حلوة

86

22 دقائق

طماطم كرزية

100

25 دقائق

زيتون اسود

115

29 دقائق

زيتون أخضر

115

29 دقائق

زيتون

115

29 دقائق

الثوم

149

37 دقائق

ذرة

365

91 دقائق

نتمنى أن تكون هذه المقالة مفيدة لكمن تابعونا في مقالات مفيدة أخرى في موقعنا موزاييك.

Suggested
Suggested contents and articles.
Suggested Contents
50 Most Beautiful Places in the World
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat. Ut wisi enim ad minim veniam, quis nostrud exerci tation ullamcorper suscipit lobortis.
Trailer Released for Fantastic Beasts 2
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat. Ut wisi enim ad minim veniam, quis nostrud exerci tation ullamcorper suscipit lobortis.
Women in Tech: Experiences
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat. Ut wisi enim ad minim veniam, quis nostrud exerci tation ullamcorper suscipit lobortis.
Comments
All comments.
Comments